相信目前很多小伙伴对于怎样养护肝脏都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样养护肝脏相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、步骤/方法

1、蛋白质修复肝脏细胞正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。代表食物：豆腐

2、糖可保护肝脏除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖，每公斤体重摄取1克糖。这有助于保护肝功能。代表食物：米饭

3、维生素A抗肝癌维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。代表食物：番茄和胡萝卜

4、B族维生素预防酒精肝B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。代表食物：猪肉

5、维生素E阻止肝组织老化维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，此外，维生素E还将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。代表食物：坚果

6、绿色食物舒缓肝郁中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。代表食物：绿色蔬菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

---

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

---

标签：