相信目前很多小伙伴对于立定跳远怎么练都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与立定跳远怎么练相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、腿部的力量合踝关节力量也是很需要的，进行拉经训练，每天拉伸一下腿部，让腿部的力量合踝关节力量更加好。

2、单脚跳跃，当然是要进行交换跳的，这样是一个可以发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

3、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习，对立定跳远是有好处的。

4、障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力，对立定跳远会有意想不到的好处，效果也是比较显著的。

5、挺身展腹、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量，将腰部的力量训练好了，更有利于进行跳跃。

6、台阶是运动员们的好朋友，跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量，对任何运动都是很有好处的。

个人经验，仅供参考。

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