相信目前很多小伙伴对于用这5个动作练腹肌，必将撕裂你的腹肌都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与用这5个动作练腹肌，必将撕裂你的腹肌相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、找一个可以躺下的地方，平躺，抬起双腿，伸直，交替抬起至90度，两只脚都不要落地。建议每天3-5组，每组30下。

2、需要一个瑜伽球，躺在瑜伽球上，一只脚着地，一只脚伸直，在保持平衡的时候，你的腹部得到锻炼，建议每天3-5组，每组30下。

3、最原始的方式，做仰卧起坐，是很好的练腹肌的方式，可以加难一些动作。建议每天3-5组，每组55个。

4、双肘放在瑜伽球上，通过跟着瑜伽球的滚动，你的背部会跟着瑜伽球拱起和伸直，腹部也会有规律的伸缩，对腹部塑形很有用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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