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1、夜跑可以让人更加放松，缓解忙碌一天之后的压力，只要全身心地投入到跑步锻炼中去就好了。

2、夜晚是一天中氧气含量较多、空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。

3、夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。

4、夜晚身体血液中的血小板数量相对较少，这就能很好地避免血栓的现象。

5、夜跑还可以改善人的睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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