相信目前很多小伙伴对于吃什么补充雌激素都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与吃什么补充雌激素相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、坚果坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，适量吃坚果有助于雌激素分泌平衡。

2、卷心菜能促进雌激素分泌的矿物质--硼，卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。

3、大豆食品豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，与雌激素相似。可以调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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