相信目前很多小伙伴对于怎么改善记忆力都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎么改善记忆力相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、多吃花生、核桃等富含磷脂的食物，多喝牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，少吃油腻的，例如肥肉什么的，这样对你改善记忆有很大帮助。

2、不要熬夜。睡眠对改善记忆力有很大作用，最好每天10点以前睡觉，让大脑得到充分的休息会让你第2天大脑十分清醒，有精神。

3、记忆方法。记东西最好理解记忆，这样记得快，忘得慢。记东西时要聚精会神，认真，排除外界干扰，这样记东西也会快起来。

4、保持乐观的心态。记东西应该保持着乐观，积极向上的心态，心理作用对记忆有很大影响。

5、多复习。大家都应该都知道“遗忘曲线”吧。这告诉我们刚记住的东西如果不复习会很快忘记的，所以应该每天复习，然后1周复习一次，2周复习一次，之后你想忘记也忘记不了了。

要坚持，别放弃

加油！

8、