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1、饮食清淡易消化在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。

2、增加房间湿度长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状，而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙痛的效果。日常生活中要经常开窗通风换气，因为室外的空气湿度相对大于室内的空气，空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。改善咽喉干燥还应注意适量喝水，水是滋润我们喉咙最好的湿润剂。

3、吃雪梨滋润喉咙喉咙痛或者出现初期喉咙发痒的时候，及时吃上1-2个雪梨，可以清润喉咙，同时还有退烧的作用，喉咙痛的时候可以制作冰糖雪梨水来舒缓症状。

4、绿茶水清热解毒至于上火引起的喉咙痛，可以多喝绿茶，而且方法是每30分钟就用绿茶漱口一次，缓解喉咙痛的同时有助于治疗口舌生疮。

如果因喉咙疼痛出现吞咽困难，声音嘶哑，那得考虑其他病因，需及时到医院就医。

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