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1、通络打坐会打开腿部经络血脉，让人体内部的经络不断疏通，以让个人身体内外达到平衡，让人心里处于心平气和状态

2、镇静安神打坐这个动作本身就可以在身心两个方面调节人体状态，集中注意力，达到心神合一，使其精神镇定，有助睡眠。

3、促进消化，提高免疫力打坐这个动作，坚持去做的话，可以促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，半小时这样都会能让胃排空。

4、注意：呼吸打坐也称静坐，有一个非常重要的注意事项是调整呼吸。保持呼吸均匀，是打坐的基础。

5、注意：尽量固定地方个人打坐的地方尽量不要整天换来换去，比如你习惯在家里打坐，最好每天在同一个座位坐，你会在此座位上形成一个气场。

6、注意：打坐的时间每个人的打坐时间因人而异，不要固定说一定要一个小时或多久 ，比如你入定了15分钟后就会觉得头晕眼花的，那么劝你不要坚持了，就15分钟可以了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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