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1、黑咖啡黑咖啡是日常生活中常见的一种饮品，其富含有抗氧化物和一定量的咖啡因，同时其又不含有热量，一来可以帮助提神醒脑，缓解疲劳感，二来可以起到促进新陈代谢和帮助消化和利尿的作用，建议大家可以适当的尝试一下。

2、绿茶我国自古便是茶的故乡，茶叶的种类多种多样。若想要减肥瘦身的话，绿茶无疑是最佳的选择之一，其不仅可以帮助促进体内脂肪的燃烧和消耗，还可以通过植物化学反应来达到瘦身的目的。因此建议大家可每天坚持饮用几杯绿茶，以帮助消耗热量。

3、酸奶这里所说的酸奶是指用牛奶发酵而成的，而不是乳酸菌饮料，其一来可以帮助提高自身的免疫力，抑制有害菌对肠道的侵害，二来可以起到促进肠胃消化，促进新陈代谢的作用。因此建议大家可每天早晨饮用一杯酸奶，既减肥又美颜。

4、白开水一提到开水，许多人便会本能的将其排除在减肥饮料的行列中，殊不知适当的饮用些白开水，不仅可以帮助增加饱腹感，减少食物的摄入，还可以帮助促进体内的新城代谢，而且相比于其他，喝开水也不需要花费太大的金钱和精力。

5、蔬菜汁若家里有榨汁机的话，则可以将适量的蔬菜切块并榨成蔬菜汁，不仅含有与果汁一样的营养物质，而且其含有的较高纤维素可以起到帮助抵抗饥饿感的作用，如西红柿汁，黄瓜汁等。

6、豆浆豆浆中所含有的营养成分不仅可以抑制脂肪和糖分的吸收，还可以帮助加强人体的新陈代谢，使体内的废物更快的排除出来。因此建议大家在生活中可每天坚持饮用适量的豆浆，既瘦身又可以帮助滋润肌肤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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