当前大家对于减肥计划都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下减肥计划，那么小美也是在网络上收集了一些关于减肥计划的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-6kg。

2、重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。

3、20岁左右的体重作为减肥参考，如果不是从儿童或青少年时期就开始肥胖的人，一般在20岁时身高、体型基本上已固定，发育大体上已完成。

4、多运动，吃东西适量而止。

5、可以吃一些辅助减肥的食品。

6、每天晚上坚持七点以后不吃东西，少吃油炸食品，膨化食品，多吃蔬菜水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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