相信目前很多小伙伴对于总是感觉身体疲惫是怎么回事？都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与总是感觉身体疲惫是怎么回事？相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、身体缺水。人体内各项生理化学反应都离不开水，一旦缺水，身体内循环就会缺乏所需能量，从而产生疲惫感。措施：保证每天摄入足够水分。保证人体对水分的需求量，能够加速体内循环，促进新陈代谢，保持身体活力。每日所需饮水量（毫升）=体重（磅）÷2×28.35(1千克≈2.2磅)

2、缺乏蛋白质。蛋白质一方面参与构成各种酶、激素和血红蛋白，能调节人体各项生理功能和能量代谢；另一方面，通过氨基酸发挥各自的作用来达到抗疲劳的目的。所以，如果身体缺乏蛋白质，就会影响正常代谢，从而犯困、精神不振。措施：多吃蛋白质丰富的食物，如牛肉、鸡肉、猪肉、牛奶、豆制品等。纽崔莱®多种植物蛋白能有效补充人体所需蛋白质，保持身体活力！

3、铁元素摄入不足。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。措施：瘦肉、豆腐、鸡蛋及深绿色叶菜、坚果等都含有丰富铁质，另外维生素C有助人体对铁的吸收，可以配合含有维生素C的食物一起食用。

4、甲状腺机能出了问题。明明没做什么却容易疲惫，容易着凉，或者在起居饮食习惯都没改变的情况下体重突然明显增加，这都可能是因为你的甲状腺机能出现减退。措施：如果身体出现病症，应该赶快去医院检查，听医生的话噢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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