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1、三红汤：所谓“三红汤”是指红枣、赤豆、花生三种红色食品煮出来的汤。

2、银耳南瓜补血汤：银耳和南瓜是最适合女性美的食物，它还具有补血的功能，特别是对于那些不好看。

3、银杏百合牛肉汤：具有滋阴润燥的功效，和各种营养牛肉富含氨基酸和人体所需要的，这些材料会煮汤不仅可以活血，还具有美容功效。

4、水果类：樱桃、苹果、橘子、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃等。

5、蔬菜：胡萝卜，油菜，百合，莲藕， 菠菜，胡萝卜。

6、谷物： 黑米、黑豆、糯米等。

7、坚果类：红枣、核桃、龙眼等都具有良好的补血功能。

8、再者，有些像红糖、阿胶、燕窝等这些食物，也有一定的补血作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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