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1、韭菜韭菜可以活血散瘀、理气降逆、还可温肾助阳，别名又叫“起阳草”，既可轻易让他兴奋，还能提高持久力！韭菜可以用来制作韭菜馅饺子，韭菜炒鸡蛋也是一种不错的食用方法。

2、山药山药性温，补肺、脾、肾、填精固肾，涩精止遗，活血化瘀，滋阴补阳，对肾虚梦遗、滑精、早泄、、阳痿有较好的疗效。对于男性由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。山药可以制作山药排骨汤、山药鸡汤、木耳炒山药等各种菜式。

3、羊肾羊肾味甘、性温，富含维生素A、铁、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾、益精髓的功能，用于肾虚劳损、腰膝酸软、阳痿、尿频等。羊肾的腥味很强很特殊，烹煮前必须把表皮除去，接着可以切片后烧烤或者煎炒，煲汤的功效最强！

4、黑豆黑豆具有健脾胃助消化、养发黑发的功能，还具有壮阳补肾、暖腰膝、壮气力、补充男性精气的作用，黑豆可以做成杂粮粥或者加到黄豆中磨成豆浆饮用，还可以用来炖汤。

5、核桃肾虚的人可以通过食物调理来增强肾脏的功能，效果优于药物治疗。肾脏喜温，我们可以多吃一点核桃补一补肾，核桃可以选择生吃，也可以加入各种豆类磨成粉做成杂粮羹食用，对男性壮阳补肾很有帮助！

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