相信目前很多小伙伴对于会吃会练 哥本哈根13天减肥食谱都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与会吃会练 哥本哈根13天减肥食谱相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、早餐：黑咖啡一杯，方糖一块

2、午餐：水煮蛋2个，番茄1个（生吃），菠菜（焯水后拌点香油）不限量

3、晚餐：生菜（焯水后拌点橄榄油）不限量，牛排1块（要求约200g，我这里是150g）

4、【Day2】

5、早餐：黑咖啡一杯，方糖一块

6、午餐：200g低脂或零脂酸奶，200g低脂火腿。

7、晚餐：生菜不限量，牛排1块

8、【Day3】

9、早餐：黑咖啡一杯，方糖一块，吐司一片

10、午餐：生菜不限量，水煮蛋2个，200g低脂火腿。

11、晚餐，番茄1个，苹果1个，芹菜不限量（芹菜叶真难吃，不能接受的榨汁吧）

12、【Day4】

13、早餐：黑咖啡一杯，方糖一块，吐司一片

14、午餐：低脂或零脂酸奶200g，100%橙汁200g

15、晚餐：胡萝卜1根，水煮蛋1个，减脂奶酪1片（会吃会练建议您吃一包200g，但是太腻了，一片就吃不下去了）

16、【Day5】

17、早餐：一根胡萝卜

18、午餐：鳕鱼200g（我没买到，用龙利鱼代替了）

19、晚餐：芹菜不限量，牛排1块

会吃会练建议您生菜（焯水后拌点橄榄油）这样口味会更佳

21、