相信目前很多小伙伴对于月经期间怎样减肥都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与月经期间怎样减肥相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、步骤/方法

1、a.采三阶段食补:代谢排毒：第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪肝为主食，此阶段著重代谢排毒，主要在排除体内的废血与老废物。内脏收缩：第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪腰为主食,此阶段著重收缩内脏,主要在帮助内脏恢复代谢能力。滋养进补：第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)煮麻油鸡为主食，此阶段著重滋养进补，主要在给予身体适时的进补，以维持身体的健康。

2、b.避免水分囤积:(1)生理期间所有饮食尽量以坐月子水(3:1米酒精华露)做汤头，以增加水分代谢力。(2)红豆汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的红豆汤可以强心利尿，帮助水分从正常管道排出(3)生化汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的生化汤，可以将废血排出生理期餐轻松DIY：麻油炒猪肝：将麻油烧热，放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可)，放入猪肝炒至７分熟，再加入坐月子水，煮滚之后就完成。（简单几分钟就可以完成）

3、第二周：准备期鲜蔬高纤浓汤材料（７日份），鸡一只(去皮) ，大白菜或高丽菜一颗青花椰菜一颗 白萝卜700公克 ，红罗卜350公克 ，黑木耳700公克 ，金针菇或香菇、草菇700公克 大番茄 7颗 笋或笋丝700公克 ，文蛤700公克料理方法:所有材料洗净，置入锅内，以慢火熬1个小时。食用方法：煮好之后分成七等分，此阶段每天以此代替一餐主食，或选1~2天只吃这道菜来维持好身材。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

---

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

---

标签：