相信目前很多小伙伴对于怎么集中注意力都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎么集中注意力相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、兴趣这一点很重要，先天上就讨厌的东西肯定是兴趣泛泛，自然注意力不集中， 但是，用小编boss的话说，工作是工作，哪怕没兴趣，但是依旧要爱岗敬业，所以小编的建议是就算没兴趣也要不讨厌，至少不能大脑不停的给身体释放不感兴趣的信号。

2、充足的睡眠这一点小编体会十分深刻，多年来养成的熬夜习惯，第二天始终是犯迷糊的状态，这是一种不困但就是精力不集中的状态，没有任何的睡意，但真要趴哪儿眯着眼也就睡着了，因此，必须要保持充足的睡眠，想让马儿跑的快，总得喂足草料不是~

3、深呼吸，放空一下大脑类似第一点中提到的，脑袋里堆积了太多缓存，这个时候打开窗呼吸一口新鲜空气，深呼吸，把一直在整理的思绪放空一下，清理一下大脑的缓存~

4、释放负能量较长时间压抑的状态让大脑有些迷糊，身体积累了过多的二氧化碳等，大脑有些缺氧，这个时候伸伸懒腰，做做有氧运动有助于身体的复苏，喝点水也有利于大脑功能的苏醒。

5、身体锻炼平时多运动健身等，说到底注意力集中与否还是一场肉体与灵魂的博弈，再强烈的意志也要考虑身体的现状不是?意味的透支身体的精力，其实并不是好事，因此，良好的身体条件才是关键。

6、小建议早睡早起，养成良好的作息习惯，生活学习工作有一定的规律；另一方面，人体血液的供氧量有限，中午吃完饭往往容易犯困就是因为大量的血液用来辅助肠胃的蠕动消化，大脑供氧不足导致精神泛泛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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