相信目前很多小伙伴对于怎么锻练腹肌都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎么锻练腹肌相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。

2、腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。

3、腹肌的养成还是有一些规律可循的，那就是俯卧撑。每天睡前做20个俯卧撑即可。

4、仰卧踏空运动：专门锻炼腹肌，以双脚离地空中持续踏空为锻炼方法，能有效的将腹肌锻炼出来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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