相信目前很多小伙伴对于正确走路的姿势都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与正确走路的姿势相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、【上身躯体要伸展】首先上身躯体要挺得笔直，下巴尽量往前伸，高抬头，双肩要向后舒展。做到这样的动作时，脊柱是直的，轻微呼吸时，腹部就会稍有起伏。用这种姿势走，你会觉得很舒服，肩膀不会疼，药也不会酸。因为走的时候，是胸和腰稍向前突出，然后协调发力。这种姿势与其他直立姿势不同，它要求上身躯体向前倾，走起来有动势。下巴突出、抬高头，就像头顶有根绳吊着上体似的，而且好像线头有几米长。双肩向后拉，这一动作可以让肺部吸入更多的空气，呼吸能更加顺畅。走本身就是一项可持续时间长的运动，在双肩向后拉的过程中，不需要太过用力，自然听挺立向后即可。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳。我们呼吸是伴着走的节奏来的，不能自己快速呼气吸气，如果这样可能会造成腹部的伤害。最后在走的时候，胸和腰要主动向前提。这样有利于迈大步，而且这样腿部才有力量。

2、【伸直膝盖】膝关节伸直了，步伐才能变大，但并不是说就变得僵硬无比。大步走必须伸直膝盖。步幅到底有多大，在自己舒服的范围就可以。伸直膝盖走的时候，首先上身躯体要向前倾，然后后腿稍微发力蹬，这样膝盖就能自然伸直。伸直膝盖不是单一动作，还需要其他动作配合，比如伸直后，前脚向前迈出时，同一侧腰也要向前运动，腰与腿要有效配合。在走的时候要大腿带动小腿，膝伸直，步幅也就大了。膝盖伸展开，上体保持端正，这样走路的速度并不会慢下来的。走路的时候，我们要脚跟先着地，将身体重心逐渐移到脚尖全脚着地时。其实身体重心基本上都是由脚跟通过脚掌向脚尖方向转移的，所以伸直膝盖尤为重要。但是有些特殊行业，比如芭蕾舞演员，身体的重心是由脚跟马上转移到脚尖的。脚跟先着地，并不是说脚跟承受身体全部重量，它只是一个力量的缓冲，让我们能更好的转化力量。注意我们在走路练习过程中，尽量不要抬跨，这样姿势会很丑。只需要后腿膝关节弯曲，向前自然摆动就可以。这样，只有前脚脚跟着地。前后脚力量的转换，只需要在前脚着地瞬间，后脚尖同时蹬出即可。所以支撑体重的点不是脚跟，而是在后脚脚尖部分。

3、【脚向正前方迈】上身躯体向上伸展，膝盖伸直以后，走路的时候脚自然会向正前方迈。在这个过程中，每个动作要点都很关键。膝盖伸直以后，前脚就会自然地向前迈动，不需要刻意调整。一般人们觉得脚尖向外伸展，有利于走路。有时为追求速度，向外伸展一些确实很有必要。但是走路速度比较慢的，如果脚尖向外过于伸展，就会形成很丑的外八字。如果适度伸展，有利于走路的稳定性。前脚向正前方踏出着后脚重心的转移，当脚跟着地，身体重心在整个脚掌上滚动，由脚跟移向脚尖，后脚以第一、第二和第三脚趾为中心踢出，形成前脚向正前方踏出的动作。步子迈大了，就能掌握昂首挺胸走路的要领了。

4、【自然摆胳膊】摆胳膊对走也很重要，很大程度都影响着走路的姿势。不摆手臂，身体有时候会失去平衡，协调性不好。只靠走收拢双肩，走起路来会显得无精神。胳膊摆得好坏，还要看手与脚的动作是否同步。胳膊与腿的动作是相互关联的，右脚向前迈时，应当是左手向前摆。摆胳膊的动作与膝盖和脚的动作时间是一致的。当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的动作相对应，胳膊就应当自然摆出。胳膊摆动时，手指自然弯曲，肘部进行自然地伸与折。这就是摆胳膊的注意事项。

5、以上动作要相互配合，共同作用，才能走出正确的姿势。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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