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导读相信目前很多小伙伴对于怎样治疗失眠都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样治疗失眠相关的信息来分享给大家，希望能够帮助...
1、在睡前适当的锻炼出出汗，增加自己的疲劳是快速帮助睡眠的好方法。
2、其次晚餐不宜吃的辛辣、不宜过饱，免得消化系统久久工作影响身体舒适感。
3、培养按时作息的习惯，不要熬夜，免得生物钟紊乱迟迟不能入睡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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