相信目前很多小伙伴对于身体耐力训练都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与身体耐力训练相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、2.俯卧撑，适合自己的运动数量，速度要求慢但要标准，体验肌肉撕裂肌肉发力     引体向上，适合自己的运动数量，慢慢突破自己的极限，速度快，动作标准。

2、3.五千米慢跑，训练自身肺活量，对足球，跑步运动员有帮助

3、1.蛙跳一千米，动作标准，速度快，累了休息一会继续   深蹲跳，锻炼小腿部肌肉，以及爆发，耐力等。

4、2.游泳，游泳能锻炼肺活量，手臂，腿部肌肉，耐力

5、3.跳神以及拳击，肌肉爆发，肺活量等

1.运动数量一定要适合自己，累了一定要休息，运动不能过量

2.运动前两小时必须补充能量，比如燕麦，鸡胸肉等，运动完之后十分钟补充营养。

8、