今天小编来给大家分享一些关于不吃早餐的危害是什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

由于工作繁忙，时间紧迫，许多上班族都选择不吃早餐。但是不吃早餐是有危害的，而且非常影响健康。下面大家一起来看看，不吃早餐的危害是什么。

方法/步骤

不吃早餐的人会变胖。因为早晨的热量和营养摄入不足，到了午晚饭时间，脂肪消耗能力变差却又吃了高热量食物，导致摄入的热量大于消耗的热量。

早晨的血糖水平也降到了进食水平，这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反应迟钝。这时驾车就会有危险了。

如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。

注意事项

不吃早餐的危害极大，严重损害健康，所以我们必须吃早餐，这样才能保证自身的健康，避免许多可以避免的疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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