网站首页问答百科 >正文
导读 今天小编来给大家分享一些关于减脂是做力量好还是有氧好 请查看介绍方面的知识吧，希望大家会喜欢哦1、先做力量再做有氧。2、为了达到减...
今天小编来给大家分享一些关于减脂是做力量好还是有氧好 请查看介绍方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、先做力量再做有氧。
2、为了达到减脂的效果，身体应该把储存的脂肪作为训练所需的燃料。而在这之前，你必须先耗尽你的糖原储备。当你在做力量训练时，通常情况下都是在用糖原作为燃料。如果我们把力量训练放在前面，就可以燃烧掉你体内储存的大部分糖原。在力量训练之后再做有氧运动，这是身体糖原储备不足，就会氧化、分解脂肪来向身体供能，这时会持续分解脂肪，很显然这就是我们的目的。
3、在你力量训练后的48小时内，你的身体会持续消耗额外的卡路里，这个叫做运动后过氧消耗。产生过氧消耗的原因是因为在运动后你的身体需要能量来修复你的肌肉。比起低强度稳态的有氧运动，高强度的力量训练会使过氧消耗发生的频率大大增加。这就是为什么你要尽可能的投入精力到力量训练中去。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
- 上一篇：传统盐焗鸡的做法大全（盐焗鸡的做法 一道特色传统客家菜）
- 下一篇：最后一页
猜你喜欢：
- 2022-09-18传统盐焗鸡的做法大全（盐焗鸡的做法 一道特色传统客家菜）
- 2022-09-18板栗馅可以做什么（板栗馅料的做法 快来看看制作方法吧）
- 2022-09-18做菜万能酱汁（万能酱的做法 会了做饭不用愁了!）
- 2022-09-18怎么保存板栗才不会坏（板栗怎样保存才不烂 农民最常用的两种保存板栗小妙招）
- 2022-09-18玉米喂猪的危害 这些一定要注意什么（玉米喂猪的危害 这些一定要注意）
- 2022-09-18白色触须的蟋蟀（蟋蟀白虫怎样分辫 7个分辨点你捕捉到了吗）
- 2022-09-18属鸡20年运势及运程（20年鸡生肖运程 属鸡的你必须收藏起来）
最新文章：
- 2022-09-18今日最新更新内容 台民众高举五星红旗抗议日本高喊勿忘国耻 看完觉得很感动
- 2022-09-18台民众高举五星红旗抗议日本高喊勿忘国耻 看完觉得很感动具体情况详细内容介绍
- 2022-09-18今日最新更新内容 胡彦斌出事了被节目打码还被曝作品将下架 此前卷入李易峰风波
- 2022-09-18胡彦斌出事了被节目打码还被曝作品将下架 此前卷入李易峰风波具体情况详细内容介绍
- 2022-09-18高铁可以带的食物有哪些（高铁上可以带哪种食品 具体请看介绍）
- 2022-09-18葡萄拿盐水泡多久（葡萄用盐水泡多长时间合适 请查看信息）
- 2022-09-18文件管理怎么删除文件（文件管理中的软件怎么删除 请看步骤）
- 2022-09-18大骨头的做法（酱大骨头的家常做法 跟大家一起分享）
- 2022-09-18糖饼的做法 大家不妨了解一下吧（糖饼的做法 大家不妨了解一下）
- 2022-09-18秋葵有几种吃法怎么做（秋葵的吃法 这样做最好吃）
- 2022-09-18炖蹄髈的家常做法窍门（蹄髈的做法 分享这道简单的美味）
- 2022-09-18红烧青蛙的做法家常（红烧青蛙的做法 口味是咸鲜的）
- 2022-09-18防感茶是什么（防感茶配方 请看介绍）
- 2022-09-18传统盐焗鸡的做法大全（盐焗鸡的做法 一道特色传统客家菜）
- 2022-09-18京东和天猫什么区别（天猫和京东的区别 请看介绍）
- 热点推荐
- 热评文章
- 随机文章
- 传统盐焗鸡的做法大全（盐焗鸡的做法 一道特色传统客家菜）
- 板栗馅可以做什么（板栗馅料的做法 快来看看制作方法吧）
- 做菜万能酱汁（万能酱的做法 会了做饭不用愁了!）
- 怎么保存板栗才不会坏（板栗怎样保存才不烂 农民最常用的两种保存板栗小妙招）
- 玉米喂猪的危害 这些一定要注意什么（玉米喂猪的危害 这些一定要注意）
- 白色触须的蟋蟀（蟋蟀白虫怎样分辫 7个分辨点你捕捉到了吗）
- 属鸡20年运势及运程（20年鸡生肖运程 属鸡的你必须收藏起来）
- 制作小灯笼怎么做（制作小灯笼的做法 下面向大家介绍如何制作）
- 腌花生辣椒的做法大全家常窍门（青椒花生家常做法 下面分享它的做法给大家看看）
- 蒸羊肉的做法 最正宗的做法（蒸羊肉怎么做好吃 简单又美味的哦）
渝公网安备