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导读 今天小编来给大家分享一些关于补充维生素的食物 看看你需要吃哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦1、维生素B1，每天至少吃50克杂粮，如...
今天小编来给大家分享一些关于补充维生素的食物 看看你需要吃哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、维生素B1，每天至少吃50克杂粮，如紫米、糙米、黑米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆，小米等。
2、维生素B2，奶制品、蛋黄、谷类、牛肉、蔬果，尤其是深绿色叶菜，如菠菜、小油菜等。
3、维生素D，蛋黄、全脂牛奶、动物肝脏、深海鱼等。
4、维生素A，猪肝、鸡肝等动物肝脏，富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜、柑橘等黄色蔬果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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