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武术基本功手法是什么（武术基本功的练习方法武术基本功的练习方法是什么）

2023-06-19 22:46:37 问答百科来源：

导读导读：武术基本功的练习方法？下面小编为大家整理介绍。每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟...

导读：武术基本功的练习方法？下面小编为大家整理介绍。每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。我们常用的方法是

每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。

我们常用的方法是压腿，对以后腿法的定型还是蛮有用的，但是对于在短时间里提高腿的柔韧性还是没有多大的功效的，这个在热身运动后适当的压一压，没有必要把它作为提高柔韧性的主要方法。

这个是重点了，大家可以找一个很坚固的物体，比如足球门架，电线杆、小树，用手扶住，当然可以侧扶，也可以正面扶着，正面扶着的时候，上身不动，大腿左右摆动，高度达到你自己所能达到的极限;侧面扶着的时候(就是用一只手扶着就可以了)，这时候大腿前后摆动，也是尽可能的高，整个过程中，注意左右交换进行。

每天都练，不要太多，每天也就100次到200次，时间充足的话，可以多做几组。

每次练完后，接下来就是正式的踢腿了，这个不用说了，就是正踢，侧踢，里合，外摆之类的了!

全部练习完后，然后再压一压腿(侧压，正压，反压)，活动一下手腕，脚腕。

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