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想必现在有很多小伙伴对于核黄素的作用及用法方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于核黄素的作用及用法方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、核黄素即维生素b2。
2、作用：
3、1、促进发育和细胞的再生；
4、版权归芝士做回答网站或原作者农土经所导有
5、2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
6、3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；
7、4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；
8、5、影响人体对铁的吸收；
9、6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。
10、扩展资料：
11、维生素b2的食物来源：
12、于业形总战口油务，万劳酸王。
13、维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。
14、维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也多，谷类和一般蔬菜含量较少。
15、一方制本资，指斗林音构。
16、因此，为了充分满足机体的要求，除了尽可能利用动物肝脏、蛋、奶等动物性食品外，应该多吃新鲜绿叶蔬菜、各种豆类和粗米粗面，并采用各种措施，尽量减少维生素B2在食物烹调、储藏过程之中的损失。
17、参考资料：
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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