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想必现在有很多小伙伴对于100米技巧训练方法方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于100米技巧训练方法方面的
想必现在有很多小伙伴对于100米技巧训练方法方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于100米技巧训练方法方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、第一:原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；
2、第二:快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。
3、第三30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。
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