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目前大家应该是对深睡眠和浅睡眠的比例比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于深睡眠和浅睡眠的比例方面的相关知识
目前大家应该是对深睡眠和浅睡眠的比例比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于深睡眠和浅睡眠的比例方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
正常成人的睡眠是每天睡7~9个小时，其中深睡眠只占了整个睡眠时间的22%--25%。新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%。
研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。正常的睡眠就是深度睡眠和浅度睡眠之间交替进行。并不是说深睡眠持续的时间长，深睡眠的累计时间长就是睡眠质量好。睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠也是消除身体疲劳的主要方式。睡眠不足者，会表现出烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等。
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