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今日更新有氧运动和无氧运动的区别

2022-05-26 04:09:58 教育来源：

导读目前大家应该是对有氧运动和无氧运动的区别比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于有氧运动和无氧运动的区别方面的

目前大家应该是对有氧运动和无氧运动的区别比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于有氧运动和无氧运动的区别方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

心率不一样

进行有氧运动的时候，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。如果身体患有疾病，是不建议进行太多无氧运动的，可以适当的进行有氧运动。

所需要的能量不一样

练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、淀粉、脂肪等。无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质，所以运动一段时间后，会出现肌肉酸痛的感觉。

持续时间不一样

有氧运动比较容易坚持下去，因为有氧运动的强度很低，因此持续时间相对来说长一些。无氧运动就不一样了，很难坚持下去，大约坚持几分钟时间，你的肌肉就会感觉十分的疲惫。

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