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今日更新弹力绳背部训练—训练1

2022-05-26 11:14:53 教育来源：

导读目前大家应该是对弹力绳背部训练—训练1比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于弹力绳背部训练—训练1方面的相关知

目前大家应该是对弹力绳背部训练—训练1比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于弹力绳背部训练—训练1方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

弹力绳是我们运动中，运用到的非常多的一个器械，学会运用它，能很好的帮助我们健身运动。现在我们就来教大家做一个用弹力绳，连续背部肌肉的训练。

方法1：弹力绳直臂下拉

找一个固定点，双手握住弹力绳两侧，俯身屈膝，保持与地面45度，手臂打直往后拉；

方法2：弹力绳高位面拉

俯身面对弹力绳，然后手肘往回拉，拉到胸口处就可以了。

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