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今日更新钠含量高的食物坏处

2022-05-26 15:14:55 教育来源：

导读目前大家应该是对钠含量高的食物坏处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于钠含量高的食物坏处方面的相关知识来分

目前大家应该是对钠含量高的食物坏处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于钠含量高的食物坏处方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

钠元素是一种宏量元素，大约占人体总质量的0.15%的左右，虽然钠的含量看起来很少，但在人体中却发挥着十分重要的作用。

钠含量高的食物坏处

吃多易长斑，可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

肝肾疾病。钠主要通过肾脏排出体外，吃盐过多增加肝肾代谢负担。

钙流失。钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系，食盐主要成分是钠，人体排泄出的钠越多，损耗的钙就越多，长此以往容易钙流失，进而出现骨质疏松。

人体缺钠要怎么补

平时烧菜的时候可以稍微多放一点盐，食盐中的钠离子是人体钠元素的重要来源，所以不可以不放盐;

可以多食用一些紫菜和海带，紫菜和海带生长在海里，其中的钠元素含量也很丰富，而且其中还含有很多的其他元素，既能补充身体还能有效的补充钠元素;

可以平时喝些淡盐水。

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