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今日更新半马拉松多少公里

2022-05-26 23:13:59 教育来源：

导读目前大家应该是对半马拉松多少公里比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于半马拉松多少公里方面的相关知识来分享给

目前大家应该是对半马拉松多少公里比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于半马拉松多少公里方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

半马拉松，即二分之一马拉松，半程马拉松，路程长度是20975公里，或11英里。

半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。

如果你在考虑参加半程马拉松，建议你先连续一星期跑16 到 24公里，锻炼及了解一下你自己的能力。如果你刚起步，还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能真正报名参加比赛。

半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。如果你是个初级跑者，比赛之前计划训练20周。如果你是个中级跑者，给自己16周。如果你是个高级跑者，可训练12周。

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