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今日更新臀部塑型—训练4

2022-05-27 03:11:18 教育来源：

导读目前大家应该是对臀部塑型—训练4比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于臀部塑型—训练4方面的相关知识来分享给大

目前大家应该是对臀部塑型—训练4比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于臀部塑型—训练4方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

女生总是问到臀部上脂肪太多想变小怎么练？臀部想变紧实一点怎么锻炼？其实要想减掉臀部上的脂肪也很简单，下面一起来学学怎么练习吧，自己在家也能做哦！

双腿打开，脚是两倍肩宽，然后屈膝，双手握在膝盖上；

交替往下，摸我们的脚尖；

双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，在蹲下的时候保持臀部比膝盖略高一点点；

双手十指相扣握于胸前，然后左右移动，保持重心不要有上下的移动。

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