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今日更新吃玉米的好处

2022-05-27 03:13:54 教育来源：

导读目前大家应该是对吃玉米的好处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于吃玉米的好处方面的相关知识来分享给大家，希

目前大家应该是对吃玉米的好处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于吃玉米的好处方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

玉米是世界重要的粮食作物，它的营养价值较高，食用也很方便。玉米籽粒由胚乳、胚、皮、尖端等组成，维生素含量非常高，因此食用后具有一定的保健作用。

抗衰老

玉米含有维生素A、维生素E及谷氨酸，具有一定的抗衰老功效。

降低胆固醇

玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。

健脾益胃

玉米属于粗粮，非常适合养胃，有健脾益胃的功效。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘。

防癌

玉米的胡萝卜素含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

明目

玉米中富含丰富的含黄体素、玉米黄质，吃玉米可以有效地预防眼睛老化。

但玉米对于消化功能不强的人群，例如老年人、小孩来说可能会造成一定的肠胃负担。

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