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今日更新巧克力一天吃多少合适

2022-06-04 05:09:04 教育来源：

导读目前大家应该是对巧克力一天吃多少合适比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于巧克力一天吃多少合适方面的相关知识

目前大家应该是对巧克力一天吃多少合适比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于巧克力一天吃多少合适方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

巧克力分为黑巧克力和牛奶巧克力，黑巧克力每天适量的食用，有助于增加血液中的抗氧化成分类酮，可以软化血管，但不宜多吃，一天摄入的热量别超过200卡路里，以免影响消化功能，因为巧克力中含有大量的脂肪和和热量。

所以在实际食用的过程中，巧克力一天的食用量不宜超过30克，正常人每天适合15克到30克，人体代谢巧克力中的咖啡因的时间在7-30个小时，如果食用的较晚咖啡因代谢不掉，会影响睡眠质量。不过一般来说，偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者需要特别注意，不要贪嘴。

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