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今日更新黑芝麻每天吃多少合适

2022-06-04 08:09:35 教育来源：

导读目前大家应该是对黑芝麻每天吃多少合适比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于黑芝麻每天吃多少合适方面的相关知识

目前大家应该是对黑芝麻每天吃多少合适比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于黑芝麻每天吃多少合适方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

生黑芝麻，虽然生黑芝麻的营养价值和熟黑芝麻的营养价值区别不大，但是生黑芝麻的外壳十分坚硬，蛋白质的结构也没有受热破坏，所以食用不易消化，每天吃10克左右就可以了，多吃对肠胃不好。

熟黑芝麻，熟黑芝麻受热之后芝麻壳易于消化，蛋白质变性，更好消化，可以比生黑芝麻多吃一些，但熟黑芝麻吃15克也已经足够。每天吃15克黑芝麻已经能够补充需要的营养素，也不会对肠胃造成负担。

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