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今日更新怎样锻炼胸肌

2022-06-04 17:09:48 教育来源：

导读目前大家应该是对怎样锻炼胸肌比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于怎样锻炼胸肌方面的相关知识来分享给大家，希

目前大家应该是对怎样锻炼胸肌比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于怎样锻炼胸肌方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

健身房70%的男人都在忙着练胸肌，还互相攀比着平板卧推的极限重量，可惜大部分人的胸肌练得并不美观，要怎么去练才能让我们的胸肌更加美观？一起来了解下。

步骤一：上斜哑铃卧推

坐在凳子中间，双手拿住小哑铃放胸前，贴住凳子双脚踩实地面，把小哑铃放在两侧推起，保持上背部一直贴在凳子上；

步骤二：上斜俯卧撑

五指打开，5倍肩宽，双脚后退，保持整个身体像平板一样打直，感受胸部的用力。

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