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调低显示屏亮度：晚上躲被窝玩手机，尽量把手机显示屏的亮度调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，容易使眼睛感到疲
调低显示屏亮度：
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机显示屏的亮度调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，容易使眼睛感到疲劳。也不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右。不要向上倾斜，否则脖子要施力，久了会酸痛。此外眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。
不要以侧卧或俯卧状态玩手机：
侧卧对眼睛的压迫力最大！这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。而且俯卧状态下，手肘、脑部的血液循环困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
最好的方法是仰着玩手机：
仰着玩是睡前玩手机对健康影响最小的方式，这样身体各部位都会比较舒适，除了胳膊因悬空易酸麻。可以用被子或抱枕垫在手肘下形成支撑，但是要小心手机滑落砸到脸！
晚上玩手机时把灯打开：
玩手机时，如果把灯全部关掉，背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳；在全黑的环境里玩手机，还会增加体内甲种维生素的消耗。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于躺床上玩手机正确方法 躺在床上玩手机的注意事项的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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