今天小编来给大家分享一些关于每天的哪个时间喝酸奶最好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

酸奶是一种营养价值和食用价值都很高的产品，一般来说，其对于各类人群的健康都是有益的，因此，对于每天的哪个时间喝酸奶最好的问题，本文特做了如下的解答。

方法/步骤

首先：酸奶含有多种酶，促进消化吸收。保护肠胃 维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵.

其次：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3 至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

最后：在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，所以，要想让酸奶的功效得到最大潜度的发挥，在晚上睡觉前的时间段内饮用是最佳的，而且，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

注意事项

在了解了每天的哪个时间段喝酸奶最好的问题后，大家在喝酸奶的时候海应注意避免对其空腹饮用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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