今天小编来给大家分享一些关于治疗打呼噜最好办法是什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

生活中很多人睡觉的时候都会打呼噜，看起来是非常正常的，但是其实这也是一种病，需要及时治疗。那么治疗打呼噜用什么方法最好呢？下面就给大家来介绍一下。

方法/步骤

第一：不知道大家有没有发觉，越是肥胖的人，睡觉的时候就会容易出现打呼噜的现像，这是因为肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象，如果没有其他原因，单是肥胖，建议通过健身减肥打呼噜便可得到控制。

第二：一般来说睡姿看上去跟打呼噜扯不上什么的关系，但是其实有不少的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。建议平时采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。同时可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。　

第三：为什么出现打呼噜情况的男性经较多的，女性比较少呢，这是因为男性平时爱抽烟，喝酒的，吸烟、饮酒和使用刺激性药物会让肌肉更加松弛，从而更容易堵住呼吸道。所以在这里建议男性朋友应该戒烟，不要喝酒。

注意事项

治疗打呼噜最好的方法其实是生活习惯，在生活中要保持良好的睡姿，不要抽烟喝酒，及时减肥，在睡觉之前可以听一些音乐来放松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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