今天小编来给大家分享一些关于落枕久了食欲不好怎么调理方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

很多朋友都会碰到过落枕的情况，只是疼痛的程度不同而已。对于落枕的朋友们按摩加食疗是一个很好的办法哦！按摩加食疗具体是一个怎么样的办法呢？下面我们就一起来看看吧！ 步骤阅读

方法/步骤

按摩，首先被按摩着应该保持一个轻松的心情，然后按摩人在其内关穴处进行按压，在颈部、肩膀周围进行不断的按摩，持续三分钟左右，最后再在特别疼痛的部位持续按压一至两分钟，按摩中配上精油效果会更加明显。

合理饮食，注意饮食的平衡和荤素的合理搭配这些都是必须的，其次最重要的就是应当多补充点维生素，因此应当多摄入新鲜的瓜果蔬菜。最后就是对于蛋白质以及钙类的补充，在肉食和蛋类中都会富含丰富的蛋白质，因此朋友们在荤素搭配中就可以进行合理的调节。对于钙的补充也是尤为重要的，如筒子骨中就富含丰富的钙质，如果本身就十分缺乏钙质的朋友们可考虑适当的服用钙片哦！

要提醒经常落枕的朋友们，在平时睡觉的时候就尽量去约束自己的睡姿，使得自己的睡姿尽量规范，其次就是调整自己的枕头高度，寻找到一个最适合自己的枕头高度，这样就可以有效避免落枕了！

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：