今天小编来给大家分享一些关于五个坏习惯或致剧烈经痛方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

女人的月经期是女性最需要关心的问题，月经期的一些不良习惯会影响身体健康，生活中有很多女孩子不注意月经期的保养，就会引起一些妇科疾病，其中痛经就是很多女人最害怕的一种女性疾病，引起剧烈痛经的原因有哪些呢? 步骤阅读

方法/步骤

穿得不够，无法保暖腹背 造成经痛的原因之一就是前列腺素。生理期时，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除，但当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低非常重要。且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。

办公室OL，不动如山一整天 一整天维持同样姿势坐着容易让鼠蹊部血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。

不酗咖啡全身不对劲 咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好，柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!

不泡澡，淋浴效率高 忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢?但是泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔!进入秋天之后越来越冷，多对自己好一点，慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。

老烟枪之没烟没生活 抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击!抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦!

注意事项

习惯总是在不知不觉中养成，然而好的习惯会给大家带来更高的工作效率，然而很多女人都没有那么多的好习惯，以上五种坏习惯是引起女性剧烈痛经的原因，希望女性朋友都能关注一下自己的身体健康，在生活中养成好的生活习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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