今天小编来给大家分享一些关于颈椎病自我治疗的方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

我一天几乎是10个小时对着电脑的，上一年就开始，感觉到对着电脑久了，脖子疼痛，而且有时候后脑还会一阵一阵的疼痛，使我无法正常工作，到医院去检查，一个老中医说我是得了颈椎病，之后开了一些中药给我服用，并且还教我一套自我治疗的就法，我觉得这套方法蛮好的，所以下面列出来与大家分享。 步骤阅读

方法/步骤

早上起床后可作自我按摩,先按摩脸部,用双手掌面分别来回搓脸的下面、侧面和卫兵各几次,再用五指梳头几次,至感觉舒服为止。

用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉,用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴位,用拇指对颈背部交叉点按揉。

再做颈椎活动操：前屈、后仰、左右转动,先做健康的一侧,再做疼痛的一侧,慢慢转动,根据个人的情况做五六分钟即可。

上面三种是简单的颈椎病的自我治疗方法,大家可以在日常生活中进行锻炼,这类自我治疗方法贵在坚持,只要长期坚持才能起到治疗预防的效果。

注意事项

于长期坐办公室的朋友，要经常注意活动颈椎，不要长时间保持一个姿势，更不要让颈部受凉。晚上睡觉时，枕头不要太高，可以用毛巾来保持颈部温暖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：